विश्व कैंसर दिवस करना जरु

कैंसर आज के टाइम में सबसे जानलेवा बीमारी है, इस बीमारी को लेकर सबसे खास बात यह है कि इस बीमारी का पता शुरुआत में नहीं चलती है बल्कि धीरे-धीरे यह बढ़ जाती है और खतरनाक रूप ले लेती है।

कैंसर आज के टाइम में सबसे जानलेवा बीमारी है, इस बीमारी को लेकर सबसे खास बात यह है कि इस बीमारी का पता शुरुआत में नहीं चलती है बल्कि धीरे -धीरे यह बढ़ जाती है और खतरनाक रूप ले लेती है। कैंसर एक ऐसी बीमारी जिसका नाम सुनते ही हर कोई अपने आखिरी दिनों का इंतजार करने लगता है। 4 पफरवरी को पूरी दुनिया में वल्र्ड कैंसर डे मनाया जाता है। कैंसर से पिछले साल यानी 2018 में पूरी दुनिया में करीब एक करोड़ लोगों की मौत हुई थी। वहीं, कैंसर की बीमारी के लक्षण का पता नहीं चलता है।

कैंसर से शरीर की किसी भी हिस्से की कोशिकाएं अनियंत्रिात रूप से विभाजित होने लगती हैं। इसके कारण कैंसर बॉडी के एक हिस्से से दूसरे हिस्सों में पफैलता है। धीरे-धीरे ये पूरे शरीर को जकड़ लेता है। शरीर के किसी एक हिस्से में होने वाले कैंसर को प्राइमरी टड्ढूमर कहते हैं। इसके बाद शरीर के दूसरे हिस्सों में होने वाला टड्ढूमर मैटास्टेटिक या सेकेंडरी कैंसर कहलाता है।

ये होती है चार स्टेज

कैंसर की पहली और दूसरी स्टेज में इसका टड्ढूमर छोटा होता है। ये आस-पास के टिश्यूज की गहराई में नहीं पफैलता है। यही वजह है कि इन स्टेज में ही कैंसर का पता लगने पर इसका इलाज संभव है। 

तीसरे स्टेज में कैंसर बॉडी में विकसित हो चुका होता है। टड्ढूमर बड़ा हो चुका होता है और इसके अन्य अंगों में पफैलने की संभावना बढ़ जाती है। वहीं, चैथी अवस्था कैंसर की आखिरी अवस्था होती है। इसमें कैंसर अपने शुरुआती हिस्से से अन्य अंगों में पफैल जाता है। इसे मैटास्टेटिक कैंसर कहा जाता है।

ये हैं घरेलू उपाय

विटामिन और पोषणयुत्तव आहारः

अपने डाइट में हरी और पत्तेदार सब्जियों को शामिल कीजिए। सब्जियों और पफलों में पफाइबर होता है जो कैंसर से बचने में मदद करता है।

नियमित व्यायामः कैंसर से बचने के लिए कम से कम सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट के लिये वॉक कीजिए। अगर वॉक का समय न हो तो घर पर ही कुछ हल्की एक्सरसाइज करें। खासकर ब्रेस्ट्स कैंसर से बचने के लिए महिलाआों को एक्सरसाइज करना जरुरी है।

सही तरह से खानाः ठंडे खाने को गरम करके खाने से बचें। ज्यादा तला तथा माइक्रोवेव में बना खाना पौष्टिकता को लगभग खत्म कर देता है। सबसे बेहतर है कि उबालकर बनाएं और कम तेल/ घी का इस्तेमाल करें।

चीनी और नमक का कम सेवन करेंः मीठी चीजों को खाने से बचें। ज्यादा मात्राा में मिठाइयां खाना सही नहीं है। खाने में नमक की मात्राा कम रखें। ज्यादा नमक खाने से पेट का कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है और यह बी पी भी बढ़ाता है। चीनी में लो पफाइबर होता है जो शरीर की पोषक क्षमता को कमजोर करता है।

धूम्रपान और मदिरापान न करेंः ऐसे तो सभी जानते हैं कि धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है और इसे छोड़कर ब्लड कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। धूम्रपान से शरीर में के निकोटीन की मात्राा बढ़ती है जो कई प्रकार के कैंसर के लिए जिम्मेदार है। रिसर्च के मुताबिक, हर 100 ब्लड कैंसर के रोगियों में 4 रोगियों को धूम्रपान से कैंसर होता है।